とんじるが最近読んだ本📚
とんじるです🐷
とんじるは最近あまり本を読んでいなかったのですが、つい最近読んだ本をご紹介したいと思います！
それがこちら！！
相場 聖 著・『折れないメンタルのつくりかた』
です！！
え？小説とかじゃないんかい。
しかもなんか病んでます？とんじるさん。
って感じですよね笑
いや、ほんとに最近病みがちで大変なんですよ笑
というのも、昔から物事をネガティブに考えがち、切り替えがへたくそ、一度失敗したり、注意されるとそのことで落ち込んで何も手がつかなくなる…
おまけに人間不信。
ええ、厄介な性格をしていると思います笑
そんな性格や考え方が嫌いで、自分でも損していると感じて、少しでも変わりたいと思っていたところでこの本に出会いました。
少しずつでも取り入れて、変わろう！
それくらい毎日よくわからないけれど大泣きしたり、機嫌がよくなったと思ったら急にキレたり…
本当、嫌われますよね。
一気に色々試そうとするとそれがストレスになりそうなので、
・イラっとしたときは、一度一人になって落ち着くまで深呼吸する
・とにかく笑う！（口元だけでも無理やり引き上げる）
とにかく、これだけは意識的に行うようにしています！
ちゃんと取り入れられたらきっと人生もう少し楽しくなるかと思います！
仕事をするうえでも、その他プライベートでの人付き合いでも生きてくることだと思いますので、これからも意識的に継続してストレスとうまく付き合えるようにしていこうと思います！
